Mejora la respiración
La coordinación entre la respiración y el movimiento ayuda a  tu corazón mejora la capacidad pulmonar, reduce tu presión arterial, te da energía, mejora tu circulación y te aporta la posibilidad de relajarte controlando la respiración.

Alinea tu cuerpo
Con el fortalecimiento de los músculos de base, se  mejora tu postura y la movilidad articular.

Más fuerza
Tonificando  tus músculos se alargan y fortalecen también tendones y ligamentos.

Más estabilidad
La estabilidad en las rodillas y la cadera y la prevención daños en la columna vertebral.

Más flexibilidad
El estiramiento y longitud de músculos y movimientos de las articulaciones se mejora con la práctica de pilatesn.

Mas gestión corporal
Los movimentos son más eficientes, lo que reduce la posibilidad de lesiones, y mejora el tiempo de reacción y el equilibrio.

Tonifica tu cuerpo
Mueve todos los músculos del cuerpo, tonificando de manera integral.

Para todas las personas
Sea cual sea la condición física del practicante, se adapta por las variables de los ejercicios..

Menos estrés
Centrando tu atención en la práctica te relajarás liberándote del estrés, para dormir bien por las noches.

Favorece la conexión del cuerpo y la mente
La  práctica de cada ejercicio  con atención plena aporta un nivel de conciencia en lo cotidiano.